【肩こりが急に悪化…寒さが原因？冬の“巡り不足”
2025年12月1日
冬になると「肩こりが急にひどくなった…」という声がとても増えます。
その大きな原因のひとつが “寒さによる巡り不足” です。
気温が下がると身体は熱を逃がさないように血管が縮み、
筋肉が硬くなりやすく、血流も滞りがちになります。
その結果、
・肩や首のハリ
・頭痛
・手足の冷え
などの不調が一気に出やすくなります。
◆ 冬の巡りを整えるポイント
① 首・肩・背中を温める
ホットタオルやカイロで“首のつけ根”を温めると血流が戻りやすくなります。
② 深い呼吸を意識する
寒さで呼吸が浅くなりがちです。ゆっくり息を吐くことで筋肉の緊張が和らぎます。
③ こまめなストレッチ
肩甲骨まわりを軽く動かして巡りを維持するだけで、コリを予防できます。
◆ 鍼灸は冬の肩こりに相性◎
鍼灸は深い筋肉に直接アプローチし、
・固まった筋肉をゆるめる
・血流を改善する
・冷えを緩和する
ことで冬特有の肩こりをしっかりケアできます。
施術後は「肩が軽い」「首が回るようになった」などの変化を感じる方が多いです。
寒さで肩こりがつらくなりやすい時期。
巡りを整えて、冬でも快適な身体をつくりましょう。
